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被我们误解的七个好习惯

2020-01-24 09:09:49来源:励志吧0次阅读

被我们误解的七个“好习惯”

我们都知道想要身体健康,我们就要保持良好的生活、饮食等习惯,但是有些习以为常的习惯可能是错的哦。那么生活中有哪些错误的 好习惯 呢?下面我们就带大家一起来了解可能会影响到我们健康的所谓的 好习惯 !

睡眠不足,周末恶补

研究发现,周末补觉起不到恢复精力的效果,反而会干扰*生物钟。与其周末长时间睡觉,还不如多散步1小时。

睡眠专家建议,周末应该早点睡觉,并且与平时一样早起。

每次洗脸都用清洁用品

对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言,每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

建议最好晚上用清洁用品洗脸,早上只用清水冲洗,然后用毛巾拍干,抹上防晒保湿霜即可。

少吃多餐取代一日三餐

美国普渡大学研究发现,与一日六顿少吃多餐相比,每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感,减肥效果更好。

一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

总选择脱脂沙拉酱

多项研究表明,适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益*更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。含橄榄油或芝麻油的沙拉酱效果最好。

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